Miłość do siebie to prawdziwa moc

Wiele się słyszy o kochaniu siebie, ale to naprawdę ogromnie ważne!

Nikt nie będzie Cię kochał tak, jak Ty potrafisz kochać siebie. Jeśli nie potrafisz zadbać o siebie – fizycznie, emocjonalnie, mentalnie i duchowo – szukasz tego na zewnątrz.

A wtedy zawsze czeka Cię rozczarowanie, zawiedzenie, smutek, bo nikt nie zna Twoich potrzeb tak dobrze jak Ty sama.

Dlaczego kochanie siebie chroni przed toksycznymi relacjami?

Brak zdrowej, stabilnej bazy w sobie sprawia, że przyciągasz osoby niedostępne emocjonalnie, toksyczne czy narcystyczne.

Kiedy masz silne poczucie własnej wartości, wiesz kogo zapraszać do swojego życia, a komu machać na pożegnanie.

To dzięki miłości do siebie potrafisz ustalać granice i nie wpuszczać do swojego świata ludzi, którzy nie szanują Ciebie i Twojej energii.

Jak wygląda prawdziwa miłość i szacunek do siebie?

Miłość do siebie to nie perfekcja czy ciągłe bycie szczęśliwą — to bycie człowiekiem.

To stabilność i zdrowie emocjonalne w większości czasu, praca nad sobą, świadomość własnej wartości i standardów.

Kiedy to masz, zaczynasz szukać takich samych osób do swojego kręgu – przyjaciół, partnera, współpracowników.

Nie tolerujesz braku szacunku, bo sama szanujesz siebie i pokazujesz światu, czego oczekujesz.

Przykłady dbania o siebie – wyrazy miłości wobec siebie

• Codzienna chwila dla siebie — nawet 10 minut na spokojny oddech, medytację lub kawę bez pośpiechu. To sygnał, że szanujesz swoje potrzeby.
• Zdrowe odżywianie — wybieranie jedzenia, które odżywia ciało i daje energię, zamiast poddawać się jedzeniu „na szybko” lub by zaspokoić emocje.
• Ustalanie granic — mówienie „nie” temu, co Ci szkodzi, i ochrona swojego czasu oraz energii.
• Ruch dla przyjemności — spacer, joga, taniec czy inna aktywność, która sprawia Ci radość i pozwala poczuć swoje ciało.
• Rozwijanie pasji i zainteresowań — robienie czegoś, co naprawdę kochasz, niezależnie od tego, czy to malowanie, pisanie, czytanie czy ogrodnictwo.
• Dbaj o sen — dawanie sobie pozwolenia na odpowiednią ilość odpoczynku i regeneracji.
• Rozmawianie ze sobą z życzliwością — zauważanie negatywnych myśli i zastępowanie ich wspierającymi, pełnymi akceptacji komunikatami.
• Otaczanie się ludźmi, którzy Cię wspierają — wybieranie świadomie relacji, które dodają Ci sił, a nie odbierają energię.

Co zyskujesz dzięki kochaniu siebie?

• Poczucie pewności siebie i własnej wartości
• Zdrowe relacje oparte na wzajemnym szacunku
• Umiejętność stawiania granic i mówienia „nie”
• Mniej konfliktów i rozczarowań
• Wewnętrzny spokój i harmonię

Problemy, które kiedyś Cię obciążały, przestają mieć nad Tobą kontrolę.

Pozdrawiam!
Malvina