Narcyz wie, jak uderzyć w Twoje czułe punkty. Co zrobić z żalem i urazą?

Jeśli po relacji z narcyzem wciąż odczuwasz żal, gniew, urazę – nie tłum tych emocji. Przeczytaj ten tekst do końca.

Masz prawo do żalu i urazy

Po znajomości z osobą narcystyczną zostaje ból, niezrozumienie, poczucie niesprawiedliwości.
Czujesz, że ktoś celowo Cię zranił – i najprawdopodobniej masz rację.

Masz prawo czuć żal.
Masz prawo czuć złość.
Masz prawo mieć urazę.

To są zdrowe sygnały, że to, co Cię spotkało, było złe i nie w porządku.

Ale uraza to toksyna, która zatruwa Ciebie

Uraza nie uzdrawia.
Nie uczy osoby, która Cię zraniła.
Nie cofa czasu.
Nie przynosi sprawiedliwości.

To Ty nosisz ten ciężar, to Twoje ciało go magazynuje. Twoja psychika go przetwarza. Twoje relacje cierpią.

Nie można czuć się wystarczająco źle, żeby naprawić to, co się stało.

To po prostu nie działa.

Lekcja z ran – ale z troską o siebie

Wyobraź sobie, że się oparzyłaś. Idziesz do lekarza.
Nie mówisz mu:
„Nie pomagaj mi, bo muszę zapamiętać tę lekcję.”

Mówisz:
„Pomóż mi się wyleczyć. Już wiem, czego unikać.”

Tak samo z urazą. Już wiesz, co było toksyczne. Już nauczyłaś się. Nie musisz ranić się dalej, żeby utrzymać tę lekcję przy życiu.

Wybaczenie to akt miłości… do siebie

Odpuszczenie i wybaczenie NIE oznacza:

że oni mieli rację,
że to było dobre,
że masz się z nimi znowu kontaktować,
że zapominasz, co się stało.

Oznacza tylko tyle:
Że nie chcesz już zatruwać siebie, swojego ciała, umysłu i przyszłości.
Że z szacunku do siebie oddajesz tę sprawę w ręce losu, życia, wszechświata, Boga – jak chcesz to nazwać.
Robisz to dla siebie, nie dla nich.

I robisz to tyle razy, ile trzeba – za każdym razem, gdy uraza wraca.

Nie wymuszasz tego, a robisz to zgodnie z własnym naturalnym rytmem.

Zasługujesz na zdrowie, miłość i lekkość

Tak, masz prawo do żalu.
Ale nie dokładaj sobie cierpienia, którego już doświadczyłaś zbyt wiele.

Zasługujesz na to, żeby:

być wolna,
żyć swoim życiem,
mieć lekkość,
tworzyć dobre relacje,
i być kochana – także przez samą siebie.

Tego Ci życzę:
Nie perfekcji.
Nie wymazania przeszłości.
Ale wolności, spokoju, zdrowia i Twojej własnej drogi – bez balastu cudzej toksyczności.

Kompaktowy ebook o manipulacjach — prosty, klarowny i praktyczny. 60 najczęściej stosowanych taktyk oraz sposoby, jak je rozpoznawać, nazywać i nie dać się wciągnąć w gry. Napisany z myślą o osobach, które chcą odzyskać spokój, jasność i pewność siebie. Chcę, aby był dostępny cenowo dla każdego — także dla tych, którzy po trudnych relacjach dopiero zaczynają odbudowywać siebie, swoje granice i poczucie bezpieczeństwa. Dostępny tutaj: https://buymeacoffee.com/malvinadunder/extras

Teksty o narcyzmie nie są często neutralne, to nie aromaterapia.
Część osób, które stosują tego typu manipulacje, może poczuć zagrożenie czytaniem o taktykach, które wychodzą na światło dzienne.
Psychologia pozostaje neutralna i kieruje się swoimi zasadami. Jednak, gdyby tutaj było napisane:
„Dynamika relacji narcystycznej sprzyja występowaniu dysregulacji emocjonalnej o podłożu intrapersonalnym i interakcyjnym, co wtórnie prowadzi do chronicznej deprywacji potrzeb afiliacyjnych, koregulacyjnych i autonomicznych, utrwalając dezadaptacyjne schematy funkcjonowania”…to mało kto się zainteresuje.
A jeśli jest napisane:
„narcyz rozbraja, łamie Twoje granice, robi z Ciebie winowajcę, a potem oczekuje wdzięczności.” — to osoba w takiej relacji powie:
„O Boże, w końcu ktoś opisał mój świat.”
Psychoedukacja musi być zrozumiała.
To nie jest praca doktorska — to ludzki język.
Na tę stronę często trafiają osoby otwarte, ciekawe świata, empatyczne i właśnie te najbardziej potrzebują tej wiedzy.

Znajdziesz w tej kategorii “narcyzm” ważne informacje na temat zachowań narcystycznych i manipulacjach. Każdy człowiek ma ego i każdy może się negatywnie zachować, dlatego trzeba patrzeć całościowo, a NIE wybierać pojedyncze zdania z kontekstu. Aby lepiej poznać i zrozumieć narcyzm, czym jest i nie jest, zajrzyj do innych artykułów.