Gdy narcyz wysyła napastliwe wiadomości – nie reaguj, chroń siebie

To nie dialog. To desperacja

Kiedy narcyz wysyła Ci żenujące, napastliwe wiadomości, mimo że jasno zakomunikowałaś, że nie chcesz mieć z tą osobą nic wspólnego – zatrzymaj się. Oddychaj. I przypomnij sobie jedno:
To nie jest komunikacja. To desperacka próba wywołania w Tobie emocji, którymi narcyz się żywi.

Po co narcyz prowokuje?

To, co pisze, mówi lub insynuuje, nie ma na celu wyjaśnienia czegokolwiek. Jego/jej jedynym celem jest wywołanie w Tobie reakcji:

Złości
Zamartwiania się
Poczucia winy
Wstydu
Strachu

Dla narcyza Twoje emocje są potwierdzeniem jego władzy. Jeśli zareagujesz, będzie przekonany, że nadal ma nad Tobą kontrolę. To go karmi.

Gdy nie dajesz reakcji – narcyz się sypie

Nic nie boli narcyza bardziej niż obojętność. Brak odpowiedzi. Brak emocji. Dla niego to upadek i porażka. Dlatego potrafi eskalować swoje działania, pisząc:

Kłamstwa
Obelgi
Wyrwane z kontekstu oskarżenia
Celowe prowokacje

Wszystko po to, by wyprowadzić Cię z równowagi, najlepiej publicznie, żeby móc potem z dumą udawać ofiarę:
„Zobaczcie, ona zwariowała. Ja chciałem tylko porozmawiać…”

Zanim odpiszesz… zatrzymaj się

Zadaj sobie pytanie:
Czy warto dawać tej osobie swoją uwagę i energię?
Prawdopodobnie nie.

Co możesz zrobić?

To zależy od sytuacji, ale:

Jeśli możesz:

Zerwij kontakt całkowicie
Zablokuj numer, e-mail, media społecznościowe
Nie czytaj wiadomości – niech lądują tam, gdzie ich miejsce: w koszu

Jeśli nie możesz (np. sprawa rozwodowa, dzieci):

Nie reaguj emocjonalnie
Zbieraj i archiwizuj wszystkie wiadomości (zrzuty ekranu, maile)
Ograniczaj kontakt do form pisemnych – SMS, e-mail, bez rozmów telefonicznych
Nie daj się sprowokować – to może być wykorzystane przeciwko Tobie

Narcyzi często sądzą się z innymi, składają fałszywe zeznania, prowokują – i czerpią z tego energię. Ty nie musisz w tym uczestniczyć.

Chroń siebie i podopiecznych – zawsze

Twoje bezpieczeństwo psychiczne, emocjonalne i fizyczne – oraz Twoich dzieci czy bliskich – jest ważniejsze niż udowodnienie narcyzowi czegokolwiek.
To, że nie reagujesz, nie oznacza słabości. Oznacza siłę. Narcyz nie zasługuje na Twoją energię.

Kompaktowy ebook o manipulacjach — prosty, klarowny i praktyczny. 60 najczęściej stosowanych taktyk oraz sposoby, jak je rozpoznawać, nazywać i nie dać się wciągnąć w gry. Napisany z myślą o osobach, które chcą odzyskać spokój, jasność i pewność siebie. Chcę, aby był dostępny cenowo dla każdego — także dla tych, którzy po trudnych relacjach dopiero zaczynają odbudowywać siebie, swoje granice i poczucie bezpieczeństwa. Dostępny tutaj: https://buymeacoffee.com/malvinadunder/extras

Teksty o narcyzmie nie są często neutralne, to nie aromaterapia.
Część osób, które stosują tego typu manipulacje, może poczuć zagrożenie czytaniem o taktykach, które wychodzą na światło dzienne.
Psychologia pozostaje neutralna i kieruje się swoimi zasadami. Jednak, gdyby tutaj było napisane:
„Dynamika relacji narcystycznej sprzyja występowaniu dysregulacji emocjonalnej o podłożu intrapersonalnym i interakcyjnym, co wtórnie prowadzi do chronicznej deprywacji potrzeb afiliacyjnych, koregulacyjnych i autonomicznych, utrwalając dezadaptacyjne schematy funkcjonowania”…to mało kto się zainteresuje.
A jeśli jest napisane:
„narcyz rozbraja, łamie Twoje granice, robi z Ciebie winowajcę, a potem oczekuje wdzięczności.” — to osoba w takiej relacji powie:
„O Boże, w końcu ktoś opisał mój świat.”
Psychoedukacja musi być zrozumiała.
To nie jest praca doktorska — to ludzki język.
Na tę stronę często trafiają osoby otwarte, ciekawe świata, empatyczne i właśnie te najbardziej potrzebują tej wiedzy.

Znajdziesz w tej kategorii “narcyzm” ważne informacje na temat zachowań narcystycznych i manipulacjach. Każdy człowiek ma ego i każdy może się negatywnie zachować, dlatego trzeba patrzeć całościowo, a NIE wybierać pojedyncze zdania z kontekstu. Aby lepiej poznać i zrozumieć narcyzm, czym jest i nie jest, zajrzyj do innych artykułów.