Empatia wobec siebie – traktuj siebie tak, jak traktujesz innych

Empatia bez granic – dlaczego bywa pułapką

Na pewno znasz słowa: „Traktuj innych tak, jak chcesz być traktowana” lub „Traktuj bliźniego, jak siebie samego.”
To piękne przesłanie, które uczy empatii i szacunku. Ale istnieje grupa osób, które doskonale je znają… i stosują zbyt dosłownie – w jedną stronę.

To ludzie wrażliwi, empatyczni, dbający o innych. Ci, którzy potrafią dawać wsparcie, ciepło, zrozumienie i dobro. Niestety, często znacznie gorzej traktują samych siebie.

Być może to także Ty – jeśli łatwo Ci pocieszać innych, a siebie ignorujesz lub nawet karzesz. Jeśli z łatwością okazujesz cierpliwość przyjaciółce, a wobec siebie jesteś surowa. Jeśli masz wiele ciepła dla bliskich, ale trudno Ci przyjąć to samo od siebie.

Pamiętajmy, że po czasie dawania i dawania, nie dostając nic w zamian, pojawia się uraza, która koroduje relacje. Nie jest to więc tylko dawanie dla przyjemności dawania, ale również oczekiwanie – coś za coś.

Nowe motto: traktuj siebie tak, jak traktujesz innych

Parafrazując znane słowa:
Traktuj siebie tak, jak traktujesz innych.

Jeśli starasz się być dobrą przyjaciółką — bądź nią dla siebie.
Jeśli jesteś wyrozumiała wobec błędów innych — okaż tę wyrozumiałość sobie.
Jeśli potrafisz dawać ciepło i empatię — obdarz nimi także siebie.
Jeśli zawsze pomagasz innym — naucz się pomagać sobie.

To nie jest egoizm. To zdrowa równowaga. Dzięki niej Twoje serce nie wypali się od dawania, a dobro, które płynie od Ciebie, będzie czyste i pełne.

Dlaczego to takie ważne

Gdy traktujemy innych lepiej niż siebie, nieświadomie stawiamy ich wyżej. Oddajemy im pewien rodzaj władzy nad sobą. Z czasem możemy czuć się zależne, mniej ważne, a nawet zagubione.

Tymczasem to Twoja intuicja, Twoja mądrość i Twoje serce są Twoim najlepszym przewodnikiem.
Nikt nie spędza z Tobą tyle czasu, co Ty sama — nikt nie zna Twoich myśli, emocji i pragnień tak dobrze jak Ty.

Dlatego to Ty możesz dać sobie to, czego naprawdę potrzebujesz. A gdy Twoje wnętrze będzie nasycone spokojem i miłością, będziesz mogła dzielić się nią z innymi – nie z braku, ale z obfitości.

Pytania do siebie

Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie:

Czy traktuję siebie z taką samą troską, jak innych?
Czy umiem okazać sobie współczucie, kiedy popełniam błąd?
Co mogłabym dziś zrobić, żeby pokazać sobie, że jestem ważna?

Być może wystarczy ciepła myśl, chwila odpoczynku lub proste „jestem dla siebie dobra”.
To małe gesty, które z czasem zmieniają wszystko.