Co to jest triangulacja narcystyczna (tzw. trójkąt z narcyzem)?
Triangulacja ma miejsce wtedy, gdy osoba toksyczna – często z cechami narcystycznymi – wprowadza osobę trzecią do relacji, by zachować władzę i kontrolę. Celem jest rozbicie bezpośredniego kontaktu między dwiema osobami i przeciągnięcie ich interakcji przez siebie – manipulatora.
W relacjach z narcyzem triangulacja często wygląda tak, że jedna osoba (zwykle ofiara) jest poniżana, ignorowana lub obwiniana, a inna – lepiej traktowana, wychwalana lub stawiana za wzór. Porównania typu „Zobacz, jaka X jest wspaniała, a ty…” są na porządku dziennym. Niekiedy ta „idealna” osoba nawet nie istnieje – jest tylko narzędziem manipulacji.
Dla narcyza to forma kary. Gdy wymykasz się spod kontroli – masz własne zdanie, nie dajesz się manipulować – narcyz chce „nauczyć cię” posłuszeństwa. Zaczyna wtedy ostentacyjnie chwalić innych, a ciebie pomijać, ignorować, umniejszać. To sposób na osłabienie twojej pewności siebie i „przywrócenie porządku”.
Dlaczego triangulacja działa?
Narcyz dobrze wie – świadomie lub nie – że osoba silna, stabilna emocjonalnie, znająca swoją wartość jest trudna do kontrolowania. Dlatego jego celem staje się podkopywanie tej siły. Ciągłe porównania, umniejszanie i pokazywanie, że „inni są lepsi” – to strategia, która ma zasiać w tobie wątpliwość. Wątpliwość, którą on lub ona może potem zagospodarować, oferując chwilową aprobatę… na własnych warunkach.
“Latające małpy” i osoby trzecie w służbie narcyza
W triangulacji pojawia się też pojęcie tzw. latających małp – osób, które wspierają narcyza (często nieświadomie) w jego działaniach. To mogą być znajomi, rodzina, współpracownicy – osoby, które przekazują plotki, podtrzymują fałszywy wizerunek, bronią narcyza, obgadują cię za twoimi plecami. Są wciągane w trójkąt, nie zdając sobie sprawy, że są narzędziem w cudzej manipulacji.
Pamiętaj
Większość osób z silnymi cechami narcystycznymi nie jest świadoma, że stosuje triangulację – to dla nich nawykowy sposób reagowania, mechanizm obronny, który trudno im rozpoznać.
Ale dla ciebie świadomość tego mechanizmu może być uwalniająca.
Nie chodzi o ciebie. Chodzi o kontrolę.
Twoje poczucie wartości nie powinno zależeć od tego, jak jesteś porównywana z innymi – szczególnie przez osobę, która manipuluje.
Kompaktowy ebook o manipulacjach — prosty, klarowny i praktyczny. 60 najczęściej stosowanych taktyk oraz sposoby, jak je rozpoznawać, nazywać i nie dać się wciągnąć w gry. Napisany z myślą o osobach, które chcą odzyskać spokój, jasność i pewność siebie. Chcę, aby był dostępny cenowo dla każdego — także dla tych, którzy po trudnych relacjach dopiero zaczynają odbudowywać siebie, swoje granice i poczucie bezpieczeństwa. Dostępny tutaj: https://buymeacoffee.com/malvinadunder/extras
Teksty o narcyzmie nie są często neutralne, to nie aromaterapia.
Część osób, które stosują tego typu manipulacje, może poczuć zagrożenie czytaniem o taktykach, które wychodzą na światło dzienne.
Psychologia pozostaje neutralna i kieruje się swoimi zasadami. Jednak, gdyby tutaj było napisane:
„Dynamika relacji narcystycznej sprzyja występowaniu dysregulacji emocjonalnej o podłożu intrapersonalnym i interakcyjnym, co wtórnie prowadzi do chronicznej deprywacji potrzeb afiliacyjnych, koregulacyjnych i autonomicznych, utrwalając dezadaptacyjne schematy funkcjonowania”…to mało kto się zainteresuje.
A jeśli jest napisane:
„narcyz rozbraja, łamie Twoje granice, robi z Ciebie winowajcę, a potem oczekuje wdzięczności.” — to osoba w takiej relacji powie:
„O Boże, w końcu ktoś opisał mój świat.”
Psychoedukacja musi być zrozumiała.
To nie jest praca doktorska — to ludzki język.
Na tę stronę często trafiają osoby otwarte, ciekawe świata, empatyczne i właśnie te najbardziej potrzebują tej wiedzy.
Znajdziesz w tej kategorii “narcyzm” ważne informacje na temat zachowań narcystycznych i manipulacjach. Każdy człowiek ma ego i każdy może się negatywnie zachować, dlatego trzeba patrzeć całościowo, a NIE wybierać pojedyncze zdania z kontekstu. Aby lepiej poznać i zrozumieć narcyzm, czym jest i nie jest, zajrzyj do innych artykułów.
Malvina Dunder 
Leave a comment